心里放不下对婆家的恨,如何控制?

mofy    
最近一年心里很压抑,很烦躁,心里有很多怨念!我最不想听到看到婆家的事情,任何事!因为年初我做了引产,是因为他们跟他们儿子说不让要的,因为是女儿!因为是二胎,他家还有个领养的妹妹,所以指标办不下来!但是他们现在毫不在意不要这个孩子是因为他们,他们的儿子因为怕他们,所以根本不发表立场!还说让我自己的事情,自己做决定!因为我有正式工作,不得已我只能引产!引产前我一直住在婆家,引产后我们搬了出来,现在我根本不能看婆家人!而我婆婆还一直在我面前炫耀,挖苦我!现在她养女结婚了,她又炫耀他女儿找了个好婆家,多有福气,多有钱!而且她女儿结了婚还住在娘家!我最讨厌听到这些!现在满脑子都是她挖苦我的话和炫耀的话!我很恨她们!!!我也知道这样不对,但控制不了,脑子在不停的想,不停的折磨自己,也恨自己窝囊!有时我会失眠,心里特别痛苦!因为我不想去想,但控制不了自己!希望有人能帮帮我!!!救救我
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